Benefí­cios da musculação

Para a maioria das pessoas a musculação está associada a bíceps hipertrofiados, pernas bem torneadas, costas largas e abdominais definidos. Não que não sejam agradáveis aos olhos, mas a musculação vai muito além de apenas corpos bonitos. A musculação também é aliada na diminuição do peso e percentual de gordura corporal, melhoria do condicionamento físico e do desempenho esportivo, aumento da resistência muscular, aumento da proteção dos ossos e articulações, correção postural, auto-estima e bem-estar, depressão, qualidade do sono, problemas do coração entre inúmeros outros benefícios.

A musculação pode ser praticada pelos mais diversos grupos de pessoas sejam homens ou mulheres, de adolescentes a idosos, portadores de deficiência, pessoas com doenças como diabetes, cardiopatias, hipertensão, pessoas com necessidade de fortalecimento muscular, lesões e muitas mais. A musculação é uma atividade física altamente versátil aliada, inclusive, na prática de centenas de outros esportes. O treino com pesos pode ser uma das formas mais seguras de exercício físico quando executado corretamente. Vale lembrar que os benefícios da musculação estão ligados a uma série de fatores como o tipo de treinamento, dedicação, intensidade, volume, execução, séries, exercícios, descanso, alimentação, genética e, que se não aplicados de forma correta e com orientação podem trazer muitos prejuízos a curto, médio e longo prazo.