Fazer academia sem comer antes ajuda emagrecer?

Esta época do ano é onde as pessoas ficam mais preocupadas com o seu corpo, pois com o verão, é comum usar roupas mais curtas e exibir partes do corpo que ficavam escondidas nos dias mais frio do ano.

No entanto muitas pessoas tentam buscar o tempo perdido de um ano em apenas um mês ou em poucas semanas, seja buscando dietas malucas ou série de exercícios físicos pesados que geralmente acabam prejudicando a saúde e não atingem os resultados esperados.

E algo muito comum é ouvir pessoas comentando que fazer academia sem comer antes ajuda a emagrecer ou a ganhar massa muscular, mas na verdade isso é mentira, e para um melhor desempenho em sua atividade física é recomendável a ingestão de alimentos leves, como sucos, lanche natural, ou então as famosas barrinhas de cereais, e essa alimentação deve ser feita no mínimo uma hora antes da atividade física, para que o organismo consiga fazer a digestão desses alimentos.

E para que você busca perder peso e emagrecer, a conta é simples, você precisa gastar mais energia do que ingere, ou seja, evitar excessos, manter uma dieta equilibrada em conjunto com exercícios físicos irá fazer você entrar em forma e perder peso.

Já ao contrário, se alimentar com alimentos pesados, com muitas calorias e não se mexer, o resultado você já pode imaginar, ou seja, irá ganhar peso.

E lembre-se uma alimentação leve e saudavel antes da academia é essencial para bons resultados e apara a sua saúde.