Devo fazer exercícios quando meus músculos estão doloridos?
Você já deve ter ouvido falar que é normal sentir dor após um treino. Mas, será que é seguro passar por cima dessa dor? Especialistas explicam. Se você estiver iniciando uma nova rotina de exercícios ou adotando medidas para elevar o seu nível na academia, é normal que seus músculos fiquem doloridos, especialmente no dia seguinte. Mas, será que você deveria continuar malhando enquanto estiver com o corpo dolorido? E quando você está tão dolorido, que mal consegue levantar os braços? O que significa a dor muscular Primeiro, vale notar que a dor pode não indicar que você fez um bom treino. Você pode participar de uma aula de ginástica matadora e mesmo assim não sentir dores musculares no dia seguinte. Além disso, se você alterou a intensidade a ou seleção de equipamentos e acordou sentindo dor, tudo bem. “Qualquer tipo de atividade que coloque uma nova carga em um músculo pode levar à dor muscular tardia”, explica Neal Pire, Fisiologista de Exercícios e Técnico de Saúde certificado no Ca
